Bölgesel zayıflama ve bölgesel zayıflama diyetleri en merak edilen konulardandır. Kalça göbek veya kol bölgesinde fazla yağ depolanmış olan ve bu bölgesel kilolarından kurtulmak isteyen birçok insan vardır. Ancak bölgesel zayıflama diyeti diye bir şey yoktur. Çünkü kilo verirken sadece kalça bölgesinde kilolarımızdan değil, bütün vücudumuzdaki fazla kilolarımızdan kurtuluruz. Genetik kodlarımız vücut tipimiz üzerinde belirleyicidir. Bazı kişilerin yağlarının çoğu karın bölgesinde depolanırken bazı kişilerin ise kalça veya kol bölgesinde depolanabilir. Aynı zamanda hangi bölgenizdeki depo yağların yakılacağına genetik kodlarımız karar verir. Sadece karın yağlarını yok eden bir diyet yoktur. Kalori kısıtlaması yağ depolarının yakılmasını sağlar yani sadece diyetle kalori kısıtlaması yaparak veya hem diyet hem sporla kalori kısıtlaması yaparak kilo kaybedebiliriz.
Metabolik sendromu olan kişiler genellikle elma şeklinde vücutlara sahiptir, elma tipi vücuda sahip olan bireylerin geniş belleri vardır ve karın bölgelerinde fazla yağ depolanmıştır. Armut biçimli bir vücuda sahip olan bireylerde ise, yağların daha fazlası kalça bölesinde depolanmıştır ve kalçaya göre daha dar bir bele sahiptirler. Armut tipli bireyler, elma tipli bireylere kıyasla daha az diyabet, kalp hastalığı riski taşırlar.
Bölgesel yağlarınızdan kurtulmak için kilo vermeniz ve vücudunuzdaki fazla yağlarınızdan kurtulmanız gerekmektedir. Kilo verme yolculuğuna başladığınızda bölgesel yağlama problemimiz varsa bundan kurtulmanız en iyi yöntemi diyetle birlikte spor da yapmaktır. Örneğin karın bölgesinde fazla yağ depolanmış bir birey hem kendisine uygun bir diyeti uygulayarak hem de karın bölgesi için egzersiz uygulayarak karın bölgesindeki kilolarından rahatlıkla kurtulabilir. En iyi bölgesel zayıflama yöntemi spordur çünkü hiçbir besin, hiçbir çay sizi bölgesel zayıflatmaz.
